5 вредных и 5 полезных продуктов для вокалиста. Особенности питания и звучание голоса

5 вредных и 5 полезных продуктов для вокалистов. Особенности питания и звучания голоса.
Питание играет огромную роль в жизни и творчестве вокалиста. Голос может охрипнуть из-за неправильного питания, а не из-за заболевания горла. Проблема касается не только основного питания певца, но и употребления определенных продуктов перед пением.
Существует мнение, что из-за вреда для голоса вокалисту запрещено есть только семечки, а перед пением необходимо выпить сырые яйца. На самом деле список продуктов, которые не следует употреблять вокалистам, намного шире, чем говорят преподаватели вокала. Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос. Также давайте перечислим топ-5 самых полезных и вредных продуктов для голоса.
Влияние пищи на голос.
Любая пища оказывает разнообразное воздействие на эластичность слизистых оболочек горла и гортани. Некоторые способствуют лучшему растяжению тканей, так как хриплый оттенок голоса может исчезнуть, в то время как другие усиливают неприятные ощущения во время пения. Поэтому в одном случае пища полезна для вокалиста, а в другом - вредна.
Это зависит не только от окраски голоса, приятного звучания и легкости пения, но и от снятия некоторых зажимов. Ведь если возникает дискомфорт в горле, петь становится трудно и очень неприятно. Поэтому все продукты можно разделить на полезные и вредные для вокалистов, которые способствуют эластичности мягких тканей.
Количество приемов пищи также важно. Если диета несбалансированная и нерациональная, голос может потерять силу. Поэтому диета, особенно голодная диета, низкая частота приемов пищи и отказ от жиров, могут ослабить силу голоса, стать тусклыми и снизить выразительность.
Небольшое количество пищи может лишить ваш голос красоты, силы и сузить его диапазон, поэтому не стоит садиться на диету перед ответственным выступлением. Ваш голос звучит слабо и менее выразительно, поэтому вы споете песню гораздо хуже, чем раньше. Но не ешьте много, особенно перед пением.
Тяжелая пища оказывает давление на диафрагму, что может привести к слабости, затруднению пения и уменьшению вокального диапазона. Из-за недостаточной эластичности мягких тканей гортани, когда желудок полон, петь будет трудно. Поэтому необходимо поесть за 1 час до пения, чтобы поддержать звучание, но в то же время не перегружать желудок.
Как еда влияет на голос в целом? Это зависит от того, что вы ели в тот день, когда пели. Эксперты рекомендуют употреблять твердые продукты, такие как картофельное пюре, каши и сладкие пироги за 1 час до выступления. Таким образом, вы не будете чувствовать голода, и ваш голос приобретет необходимую вам плотную дыхательную поддержку.
На голос также влияет длительное употребление определенных продуктов. Они могут вызывать раздражение слизистой оболочки горла, вызывая свистящее дыхание, кашель и неприятные ощущения. Вот как пища влияет на голос, или как она влияет на вредную пищу, которую многие люди систематически потребляют, не зная об этом.
5 продуктов, которые наиболее вредны для голоса.
Прежде всего, они включают в себя：
Семечки, арахис, приправленные гренки, соленые орехи. Они содержат много жира и соли, а также раздражающих добавок, поэтому при регулярном употреблении эластичность слизистой оболочки может быть утрачена. Голос становится хриплым, цвет обертонов становится бледным, и петь становится трудно. Вы можете почувствовать зуд, поэтому, даже если вы не будете есть эти продукты в праздничный день, это может нанести вред вашему организму. Вокалист должен полностью отвергнуть их. Острый кетчуп, горчица, хрен и специи. Их можно добавлять в пищу только в небольших количествах и никогда не следует употреблять за 6 часов до пения. Все они не только раздражают горло, но и способствуют чрезмерному выделению слизи, что затрудняет пение и даже может вызвать кашель. Жирное жареное мясо, картофель фри, острый фаст-фуд. Жир обезвоживает голосовые связки и может привести к кашлю и затруднениям при пении, особенно в местах, где слышны скачки и длинные ноты. Если вы говорите о мясе или фрикадельках, то вам нужно есть жирную пищу утром за несколько часов до того, как спеть песню, и полностью исключить чипсы из рациона вокалиста. Также не кладите в салат много мяса. Напитки со льдом, такие как кола, фанта и спрайт. Они вызывают шокирующую реакцию слизистых оболочек, голос становится хриплым. Он также может полностью исчезнуть на некоторое время.
Алкогольные напитки, особенно крепкие. Для голоса самыми вредными из них можно назвать пиво, коньяк, водку, крепкий тоник, особенно лед. Точно так же, как напиток со льдом, холодный напиток может обжечь слизистые оболочки и привести к временной потере голоса или даже к боли в горле.
5 продуктов, которые помогают с голосом.
Они не только помогают хорошо петь, но и в некоторых случаях быстрее восстанавливают голос.
К ним относятся следующие продукты питания и напитки:
Теплый сладкий чай. Это отличное средство для восстановления эластичности слизистых оболочек и лечения связок. Для достижения наилучшего эффекта его следует разогревать, а не нагревать. Нежирное молоко комнатной температуры. Чтобы восстановить голос, нужно пить медленно, понемногу. Он мягко обволакивает горло и укрепляет голос. Сырые яйца. Как советуют многие вокалисты, не напивайтесь перед пением, но регулярное употребление способствует насыщенности и мягкости голоса. Это средство прекрасно восстанавливает силы вокалиста, смягчает горло и способствует мягкой и красивой песне. Но чтобы не заразиться опасными инфекциями, следует употреблять в пищу только проверенные яйца, купленные на рынке. Для красивого и чистого голоса яйца достаточно пить 1 раз в неделю. Сливочное масло. Высококачественное сливочное масло можно добавлять в молоко или просто впитывать, чтобы сделать композицию более приятной. Но обычно это делается за 1 час до пения и смывается негазированной водой. Обычная вода комнатной температуры. Это может быть лучшим способом быстро восстановить голос. Пейте медленно, понемногу.
Диета вокалиста - что полезно каждый день?
Чтобы сделать голос сильным и красивым, нужно соблюдать несколько простых правил питания.
Начните утро с сытного завтрака. Если вы поете днем или вечером, вам нужно есть больше утром, чем днем, чтобы поддерживать дыхание голоса. Вы можете есть мясо, кашу и салаты. В течение дня рекомендуется употреблять густое блюдо, но без добавок, которые являются особенно острыми и раздражают горло. Это должным образом поддержит дыхание голоса. В рацион вокалиста обязательно должно входить красное мясо, но ешьте его за 3 часа до того, как начнете петь. Вокалисты включают рыбу и икру в меню не реже 2 раз в неделю. Они содержат жиры, которые полезны для общего состояния организма и голосовых связок. Морепродукты можно есть в неограниченном количестве. Конечно, их не следует употреблять в больших количествах перед пением, но они являются источником постного белка и в некоторых случаях могут заменить мясо. В отличие от котлет и бекона, это не оказывает негативного влияния на голос. Сладости, шоколад, пирожные и мороженое можно есть в течение 1 часа после пения. Некоторые руководители детского хора раздают участникам хора сахар перед тем, как они поют. Вам не следует этого делать, потому что сладости могут испортить красивое и свободное звучание голоса.
Автор - Аристалхова Мария.